coohuco FULL BODY💪 Nuevo entrenamiento con @pablogabardatrainer 🏋️‍♀️ Bloque 1 (4series) - Sentadilla con salto (20 repeticiones) - Flex + Elevación piernas (15 repeticiones) - Cuatro zancadas (5 repeticiones por pierna) - Zancada hacia atrás + elevación pierna (12 repeticiones por pierna) Cardio: 120 saltos comba (5 series) Bloque 2 (4 series) - Plancha + plancha con un solo brazo (20 segundos cada una/ 3 repeticiones) - Elevación peso (12 repeticiones por brazo) Podemos usar una botella de agua. - Fondo nórdico (10 repeticiones) - Sentadilla con peso (10kg mínimo) Cardio: 120 saltos comba (5series) Listo!! 🤗